Slow Fitness

La caratteristica dello Slow Fitness è la modalità di svolgimento degli esercizi, basata sulla lentezza nell’esecuzione dei gesti.
Il programma di allenamento si compone di esercizi a corpo libero che vengono svolti seguendo una precisa sequenza e senza osservare pause tra una serie e l’altra.

Adatto a tutti coloro che non praticano attività da tempo o che hanno problemi posturali, lo Slow Fitness è una ginnastica lenta ma costante che consente di eliminare massa grassa e raggiungere il peso forma.

L’allenamento è un mix di tecniche diverse ispirate:

  •  al pilates per tonificare e rassodare
  • all’aerobica e allo step per sfogare lo stress e bruciare calorie
  • allo stretching per allungare i muscoli e distendersi

Durante ogni esercizio l’assenza di ritmi elevati consente di controllare la contrazione muscolare, mentre la continuità permette di potenziare l’effetto rassodante della lezione. In questo modo si potenzia l’efficacia del lavoro svolto, aumentando la forza muscolare e, di conseguenza, tonificando tutto il corpo.

*Tutte le lezioni sono a numero chiuso. Il limite dei posti può variare da un minimo di 6 ad un massimo di 15 persone a seconda delle fasce orarie e a discrezione della direzione.